Unsesre Kurse
Krav Maga ist ein umfassendes Selbstverteidigungssystem und eine Kampfkunst. Ursprünglich aus dem Boxen und Ringen entwickelt, vereint es die effektivsten Techniken aus Boxen, Kickboxen, Judo und Ringen mit einzigartigen Abwehrtechniken gegen bewaffnete Angreifer. Ganz gleich, ob du für Selbstverteidigung, für deine allgemeine Fitness oder für den Spaß an einer energiegeladenen Kontaktsportart trainierst - unser System bietet dir alles, was du brauchst.
Unser Trainingsprogramm umfasst Schlagtechniken, Grappling, Waffenabwehr und Krafttraining.
Schlagtechniken.
In unseren Kursen zu Schlagtechniken vermitteln wir die grundlegenden Bewegungsabläufe und die Ausführung von Schlägen, Ellbogen- und Kniestößen, Tritten sowie Abwehrtechniken. Sie lernen, die richtige Distanz einzuschätzen, die Fußarbeit zu beherrschen, den Kopf zu bewegen, zu blocken, auszuweichen, sich abzurollen und Konterangriffe auszuführen.
Grappling.
In unseren Grappling-Kursen üben Sie die Grundlagen der Nahkampfkontrolle, darunter Takedowns, Würfe, Beinstellen, Gelenkhebel, Würgegriffe und Verteidigung. Wir legen großen Wert auf den Aufbau eines starken Gleichgewichts, Gewichtsverlagerung, Sweeps, Ausweichen und Prävention.
Waffenkurse.
In unseren Kursen zur Waffenabwehr lernen Sie praktische Verteidigungstechniken gegen Messer- und Stockangriffe und schärfen gleichzeitig Ihr Situationsbewusstsein und Ihren Überlebensinstinkt.
Unsere Kurse finden in einer sicheren, einladenden und familiären Atmosphäre statt. Wir trainieren in einem voll ausgestatteten Dojo, und unser Programm eignet sich perfekt für alle Altersgruppen, Geschlechter und Hintergründe.
Was erwartet Sie in Ihrer ersten Stunde?
Der erste Besuch in einer Kampfsportschule kann einschüchternd wirken, aber wir sorgen dafür, dass Ihre erste Erfahrung sicher, motivierend und bereichernd ist. Darauf können Sie sich freuen:
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Ein herzlicher Empfang: Bei Ihrer Ankunft werden Sie Barak kennenlernen, der Sie durch das Dojo führt und Ihnen zeigt, wo Sie Ihre Ausrüstung verstauen können.
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Ein unterstützendes Umfeld: Sie werden niemals ins kalte Wasser geworfen. Wir trainieren wie eine Familie, und unsere fortgeschrittenen Schüler sind immer bereit, Anfängern den Einstieg zu erleichtern.
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Das Aufwärmen: Wir beginnen jede Stunde mit einem funktionellen Aufwärmtraining, das darauf ausgelegt ist, Ihre Beweglichkeit, Herzfrequenz, Ausdauer und allgemeine Koordination zu verbessern.
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Praktische, anwendungsorientierte Fähigkeiten: Du tauchst direkt in die Kernprinzipien des Krav Maga ein. Wir konzentrieren uns auf natürliche Körperbewegungen, grundlegende Schlagtechniken und einfache, hochwirksame Selbstverteidigungskonzepte.
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Lerne in deinem eigenen Tempo: Es gibt keinen Druck, mit anderen mithalten zu müssen. Dein einziges Ziel ist es, dich selbst herauszufordern, Spaß zu haben und die Matte sicherer und stärker zu verlassen, als du sie betreten hast.
Was du anziehen und mitbringen solltest
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Kleidung: Bequeme Sportbekleidung.
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Flüssigkeitszufuhr: Eine Wasserflasche, um ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
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Schuhe: Wir trainieren barfuß auf unseren Matten.
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Eine offene Einstellung: Es sind keine Vorkenntnisse in Kampfsport oder Fitness erforderlich!
Wir sehen uns im Kurs :)