Unsere Kurse
Krav Maga ist ein umfassendes Selbstverteidigungssystem und eine Kampfsportart. Es kombiniert Techniken aus dem Boxen, Kickboxen, Judo und Ringen mit einzigartigen Abwehrtechniken gegen bewaffnete Angreifer. Egal, ob du für die Selbstverteidigung, allgemeine Fitness oder als energiegeladenen Kontaktsport trainierst – unser System deckt alles ab.
Unser Trainingsprogramm umfasst Schlagtraining (Striking), Bodenkampf und Nahkampf (Grappling) sowie Waffenabwehr (Weapon Defense).
Schlagtraining
In unseren Schlagtraining (Striking-Klassen) konzentrieren wir uns auf das Stand-up-Kampftraining und bringen dir bei, wie du Schläge, Kicks, Knie und Ellbogen effektiv und sicher einsetzt.
Wir konzentrieren uns stark auf grundlegende Techniken und Mechaniken, die Ausführung und eine solide Verteidigung.
Unser Training betont Distanz, Beinarbeit, Kopfbewegung, Blocken, Slippen, Rollen und Konterschläge, um dir ein komplettes Spektrum an Fähigkeiten zu bieten.
Bodenkampf und Nahkampf Klassen
In unseren Bodenkampf und Nahkampf Klassen (Grappling-Klassen) konzentrieren wir uns auf den Nahkampf im Stand und den Bodenkampf.
Du wirst die Techniken und Mechaniken von Takedowns, Würfen, Trips, Gelenkhebeln, Würgegriffen und Verteidigungen lernen.
Unser Training betont den Aufbau einer starken Balance, Gewichtsverlagerung, Befreiungen und Prävention, um dich sicher und in Kontrolle zu halten.
Waffenabwehr-Klassen
In unseren Waffenabwehr-Klassen (Weapon-Klassen) konzentrieren wir uns auf das Erkennen, Vermeiden und Abwehren von Angriffen mit Waffen.
Du wirst die Techniken und Mechaniken lernen, die verwendet werden, um Bedrohungen durch Messer, Stöcke, stumpfe Gegenstände und Schusswaffen zu neutralisieren.
Unser Training betont Bedrohungsanalyse, Lagebewusstsein, Entwaffnungstechniken und taktische Entscheidungsfindung unter Stress, um zu versuchen, deine Fähigkeit zu maximieren, dich selbst und andere zu schützen.
Was erwartet dich in deiner ersten Stunde?
Der erste Besuch in einer Kampfsportschule kann einschüchternd wirken, aber wir sorgen dafür, dass deine erste Erfahrung sicher, motivierend und bereichernd ist. Darauf kannst du dich freuen:
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Ein herzlicher Empfang: Bei deiner Ankunft lernst du Barak kennen, der dich durch das Dojo führt und dir zeigt, wo du deine Ausrüstung verstauen kannst.
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Ein unterstützendes Umfeld: Du wirst niemals ins kalte Wasser geworfen. Wir trainieren wie eine Familie, und unsere fortgeschrittenen Schüler sind immer bereit, Anfängern den Einstieg zu erleichtern.
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Das Aufwärmen: Wir beginnen jede Stunde mit einem funktionellen Aufwärmtraining, das darauf ausgelegt ist, deine Beweglichkeit, Herzfrequenz, Ausdauer und allgemeine Koordination zu verbessern.
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Praktische, anwendungsorientierte Fähigkeiten: Du tauchst direkt in die Kernprinzipien des Krav Maga ein. Wir konzentrieren uns auf natürliche Körperbewegungen, grundlegende Schlagtechniken und einfache, hochwirksame Selbstverteidigungskonzepte.
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Lerne in deinem eigenen Tempo: Es gibt keinen Druck, mit anderen mithalten zu müssen. Dein einziges Ziel ist es, dich selbst herauszufordern, Spaß zu haben und die Matte sicherer und stärker zu verlassen, als du sie betreten hast.
Was du anziehen und mitbringen solltest:
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Kleidung: Bequeme Sportbekleidung.
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Flüssigkeitszufuhr: Eine Wasserflasche, um beim Training genug zu trinken.
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Schuhe: Wir trainieren barfuß auf unseren Matten.
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Eine offene Einstellung: Es sind keine Vorkenntnisse in Kampfsport oder Fitness erforderlich!
Unsere Krav Maga & Self-Defense-Klassen finden in einer sicheren, einladenden und familienfreundlichen Umgebung statt. Wir trainieren in einem voll ausgestatteten Dojo und unser Programm ist für alle Altersgruppen, Geschlechter und Hintergründe geeignet.
Wir sehen uns im Kurs :)